Efektywni w pracy z LIF.

To co wyróżnia nas na tle innych firm to tworzenie programów zdrowotnych dla pracowników biurowych oraz mobilnych.

Wspieramy pracodawcę przygotowując komunikację dla pracowników, materiały oraz ulotki. Łączymy programy z dietetyczną kuchnia, która jest źródłem inspiracji.

Tworzymy:

  • Programy roczne

  • Programy kwartalne

  • Dni zdrowia

Jedno Zdrowie

Celem dnia „JEDNO ZDROWIE” jest zwiększenie wśród pracowników świadomości prozdrowotnej i zwrócenie uwagi na takie aspekty jak zdrowy kręgosłup, zdrowe jedzenie, poprawa sylwetki i kondycji fizycznej, redukcja stresu oraz motywacja do działania.

Dni Zdrowia przynoszą korzyści obydwu stron.

Celem dnia „JEDNO ZDROWIE” jest zwiększenie wśród pracowników świadomości prozdrowotnej i zwrócenie uwagi na takie aspekty jak zdrowy kręgosłup, zdrowe jedzenie, poprawa sylwetki i kondycji fizycznej, redukcja stresu oraz motywacja do działania.

Dni Zdrowia przynoszą korzyści obydwu stron.

Healthy Break

Masaż biurowy

  • wykonywany jest …
  • masaż wykonują fizjoterapeuci specjalnie opracowaną i bardzo skuteczną techniką
  • masaż odpręża, rozluźnia i uwalnia od uporczywych napięć. Jego zadaniem jest poprawa krążenia krwi, koncentracji uwagi oraz dotlenienie organizmu.
  • masaż trwa 15 minut
  • stanowisko umieszczamy najczęściej w osobnym pomieszczeniu np. Salce konferencyjnej.
  • masaż odbywa się przy muzyce relaksacyjnej

Szczegóły

  • Czas trwania: 15 minut
  • Kadra: Fizjoterapeuci
  • Formuła: Indywidualne spotkania

Krok po kroku

  1. Ustalamy ilość stanowisk.
  2. Przesyłamy szczegółowy plan działania.
  3. Udostępniamy panel do rezerwacji online.
  4. Przeprowadzamy

Korzyści dla pracodawcy

  • zwiększenie efektywności pracowników
  • budowanie przyjaznego wizerunku pracodawcy
  • masaż jest wykonywany na miejscu w firmie, łatwo jest zweryfikować frekwencję osób korzystających z niego
  • regularne sesje masażu zmniejszają ilość urlopów zdrowotnych
  • motywowanie pozafinansowe to dziś ważny element w budowaniu przywiązania i osiągania lepszych wyników

Korzyści dla pracownika

  • ulga dla obolałych i napiętych mięśni
  • skuteczny sposób pozbycia się wielu dolegliwości
  • wyciszenie emocji i uspokojenie umysłu
  • zwiększenie poziomu endorfin
  • pobudzenie krążenia krwi

Healthy Body

Szkolenie z ergonomii stanowiska pracy

Podczas szkolenia:

  • Podpowiemy w jaki sposób zorganizować i ustawić elementy stanowiska pracy zgodnie z wymaganiami ergonomii
  • wyjaśnimy skąd biorą się problemy z kręgosłupem i jak z nimi walczyć
  • Udowodnimy że w pracy można ćwiczyć
  • Zaprezentujemy podstawowe techniki automasażu i relaksacji

Szczegóły

  • Kadra: Fizjoterapeuci
  • Formuła: Warsztaty/Ćwiczenia
  • Wielkość grupy: do 25 osób

Konsultacje ergonomiczne

Podczas konsultacji fizjoterapeuci:

  • nauczą jak poprawnie ustawić wszystkie elementy stanowiska pracy
  • Zaprezentują ćwiczenia możliwe do wykonania przy biurku
  • przedstawią sposoby radzenia sobie z bólem kręgosłupa
  • Zaprezentują techniki automasażu niwelujące napięcie mięśniowe

Szczegóły

  • Czas trwania: 5-10 minut na osobę
  • Kadra: Fizjoterapeuci
  • Formuła:
    • Indywidualne konsultacje
    • Małe grupy przy biurkach pracowników
    • Mini szkolenia przy zaangażowanej strefie z przykładowym stanowiskiem pracy biurowej

Ćwiczenia biurowe

Warsztat ma na celu nauczyć uczestników w jaki sposób zlokalizować ból i zniwelować napięcie. Rozciągnięcie mięśni daje uczucie rozluźnienia, a tym samym zmniejszenia dolegliwości biurowych. Dodatkowo uczestnicy podczas warsztatów dowiedzą się jak zwiększyć odporność i zadbać o swój kręgosłup, aby pracować zdrowo i komfortowo.

  • nauka prawidłowej postawy podczas siedzenia
  • Prezentacja pozycji, w której kręgosłup odpoczywa
  • nauka ćwiczeń strechingowych możliwych do wykonania przy biurku
  • Nauka ćwiczeń odprężających i oddechowych

Szczegóły

  • Czas trwania: 30 min
  • Kadra: Fizjoterapeuta/Trener
  • Formuła: Warsztaty/Ćwiczenia
  • Wielkość grupy: do 15 osób

Techniki automasażu

Zbyt mocno napięte mięśnie są przyczyną bólów pleców i głowy. Najczęściej powstają podczas długotrwałego, nieprawidłowego siedzenia oraz stresującego trybu życia. Warsztaty odbywają się w małych grupach w przyjemnej, spokojnej atmosferze. Uczestnicy korzystają z przygotowanych przyborów w celu nauk technik masażu i automasażu. Masaż pozwala uniknąć bólu mięśni i przyśpiesza ich regenerację. Jednak nie zawsze masażysta jest pod ręką. Dlatego warto poznać techniki automasażu, aby w razie potrzeby móc interweniować samemu. Wszystkie pokazane techniki, są łatwe do wykonania, szybkie i skuteczne.

Szczegóły

  • Czas trwania: 30 min
  • Kadra: Fizjoterapeuta/Technik Masażysta
  • Formuła: Warsztaty/Ćwiczenia
  • Wielkość grupy: do 15 osób

Healthy Mind

Problematyka

Ciągły stres, problem z radzeniem sobie z emocjami mogą odbić się na naszych kontaktach z klientami, pogorszyć relacje ze współpracownikami i przełożonymi, czy po prostu przełożyć się na naszą koncentrację, wydajność i zdrowie.

Problematyka

Ciągły stres, problem z radzeniem sobie z emocjami mogą odbić się na naszych kontaktach z klientami, pogorszyć relacje ze współpracownikami i przełożonymi, czy po prostu przełożyć się na naszą koncentrację, wydajność i zdrowie.

Uczestnicy nabędą umiejętności

  • skuteczniejszego realizowania zadań w zespole
  • samoregulacji i samokontroli – wyrażania i kierowania emocjami, panowania nad emocjami i stresem za pomocą poznanych technik
  • lepszego rozumienia siebie i innych
  • rozwijania inteligencji emocjonalnej przy użyciu poznanych technik
  • rozwijania swojej świadomości
  • świadomego oddychania

Szczegóły

  • Czas trwania: 30 min
  • Kadra: Psycholog
  • Formuła: Warsztaty/Ćwiczenia
  • Wielkość grupy: do 15 osób

Healthy Food

Konsultacje z dietetykiem

Analiza składu ciała pozwala skontrolować nie tylko masę ciała, ale również jej poziom nawodnienia, ilość tkanki tłuszczowej i mięśni. Stosując specjalistyczne wagi diagnostyczne w kilka sekund określamy szczegółowe dla każdego z nas parametry. Każdy pacjent otrzymuje wynik z analizy wraz z interpretacją wyników.

Szczegóły

  • Czas trwania: 30 min
  • Kadra: Dietetyk
  • Formuła: Indywidualne konsultacje

Warsztaty z zakresu dietetyki

Warsztaty z dietetyki mają na celu zwiększenie świadomości z zakresu żywienia. Prowadzone są w blokach tematycznych dobieranych do zapotrzebowania firmy. Mogą trwać dowolną ilość czasu (już od 30 min.)

Przykładowe tematy:

  • szybkie i pełnowartosciowe lunchboxy
  • ile cukru w
  • na zdrowie woda

Dodatkowo

  • materiały, ulotki, komunikacja
  • newsletter
  • Ksiazki z przepisami
  • catering dietetyczny
  • Dodatkowe atrakcje – bezpieczenstwo/wise/pierwsza pomoc

To wszystko wpływa na atrakcyjność i efekty naszej pracy.

To nie wszystko…

Jesteśmy twórcami m.in. takich programów jak Jedno Zdrowie, Well-Being, Zdrowie Jest w Glowie, W drodze po Zdrowie, Trzymaj sie Prosto, Teraz Twój Ruch